{"product_id":"duerme-y-vive-tu-guia-esencial-para-un-descanso-reparador-y-una-vida-plena-spanish-edition","title":"Duerme y vive: Tu guía esencial para un descanso reparador y una vida plena (Spanish Edition)","description":"Duerme y Vive es una guía clara y accesible que explica por qué dormir bien es fundamental para la salud y la calidad de vida. A partir de bases científicas y experiencia clínica, el Dr. Macario Alberto Mondragón y Guzmán aborda cómo funciona el sueño, el ritmo circadiano, las fases REM y No REM y su impacto directo en la memoria, el estado de ánimo, el sistema inmunológico y el desempeño diario.\nEl libro analiza los trastornos del sueño más comunes —insomnio, ronquidos, apnea del sueño, pesadillas, somnolencia diurna y sonambulismo—, desmonta mitos frecuentes y muestra cómo el estilo de vida moderno, el estrés y el uso excesivo de pantallas deterioran el descanso. Incluye una autoevaluación personal y recomendaciones prácticas para mejorar la higiene del sueño, promoviendo hábitos saludables y el acompañamiento profesional cuando es necesario.\nUna obra pensada para quienes desean comprender su forma de dormir y recuperar el descanso como un pilar esencial para vivir mejor.\u003cbr\u003eASIN: B0GSPDKKMN\u003cbr\u003eVSKU: BVV.B0GSPDKKMN.VG\u003cbr\u003eCondition: Very Good\u003cbr\u003eAuthor\/Artist:Mondragón y Guzmán, Dr. Macario Alberto\u003cbr\u003eBinding: Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eNote:\u003c\/b\u003e Any images shown are stock photographs and product may differ from what is shown.  \u003cbr\u003e\u003cb\u003eCondition Notes\u003c\/b\u003e: Book has little sign of wear or use  \u003cbr\u003e","brand":"Blue Vase Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43650084667453,"sku":"BVV.B0GSPDKKMN.VG","price":7.89,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0589\/4225\/9261\/files\/B0GSPDKKMN-0.jpg?v=1789854291","url":"https:\/\/www.bluevasebooks.com\/products\/duerme-y-vive-tu-guia-esencial-para-un-descanso-reparador-y-una-vida-plena-spanish-edition","provider":"Blue Vase Books","version":"1.0","type":"link"}