El Manual de Motivación para la Dieta: Prácticas Diarias, Mantras y Herramientas para Generar Compromiso y Lograr un Éxito Duradero (Spanish Edition)

Las dietas fracasan mucho antes de tener la oportunidad de funcionar. No porque la gente no sepa qué comer, sino porque nadie enseña las habilidades mentales que hacen posible la constancia. Basta con mirar alrededor para encontrar miles de libros sobre dietas, pero casi ninguno centrado por completo en la motivación necesaria para mantenerse en el camino. Esa ausencia es precisamente la razón por la que existe este libro. Escribí El Manual de Motivación para la Dieta después de ver repetirse el mismo patrón en mí y en los demás. Las personas no fracasaban por falta de información. Fracasaban por falta de apoyo en los momentos difíciles: las caídas emocionales, el aburrimiento, los impulsos, los días en los que la disciplina parece imposible. En cada comunidad de dietas a la que me unía, terminaba compartiendo el mismo aliento, las mismas prácticas de anclaje, los mismos mantras y las mismas herramientas. Una y otra vez, la gente se sorprendía de que nadie les hubiera enseñado cómo manejar el lado mental de hacer dieta. Quedó claro que la brecha de motivación no solo era real, sino universal. A medida que seguí compartiendo lo que había aprendido, algo encajó. Cuanto más formalizaba mi conjunto de herramientas motivacionales y lo ofrecía a otros, más mejoraba todo. Y no solo para mí, sino también para quienes lo ponían en práctica. La respuesta fue abrumadora. La gente lo llamó “oro” porque por fin abordaba la parte de la dieta de la que nadie habla. Y cuando me di cuenta de que prácticamente no existían libros dedicados únicamente a la motivación para la dieta, la necesidad se volvió imposible de ignorar. Este libro no solo es útil. Es necesario. Este no es un manual sobre macronutrientes ni recetas. Es una guía para la parte interna de hacer dieta, esa parte donde los antojos, las emociones, el estrés y la duda personal intentan desviarte del camino. Pasé años aprendiendo a atravesar esos momentos, a mantenerme firme durante ayunos prolongados y a reconstruirme después de los tropiezos sin vergüenza. Este libro es todo lo que me hubiera gustado tener al principio, cuando pensaba que la fuerza de voluntad por sí sola debía sostenerme. En su interior encontrarás orientación sobre: mantener la constancia incluso cuando la motivación se desvanece manejar los altibajos emocionales que hacen que la dieta se sienta más difícil de lo necesario usar mantras, visualización y técnicas de anclaje para recuperar el control en tiempo real comprender por qué los tropiezos y la recuperación de peso no son fracasos, y cómo seguir adelante sin caer en una espiral hacer un seguimiento del progreso de forma saludable, sin caer en la obsesión tratar la dieta como un oficio, dominando primero los fundamentos y personalizando después Escribí esto para personas que ya saben lo que quieren hacer, pero no logran sostenerlo en el tiempo. Si has empezado y abandonado más veces de las que puedes contar, si alguna vez has sentido que “deberías” ser más fuerte, o si estás cansado de decirte a ti mismo que tú eres el problema, este libro está pensado exactamente para ti. El Manual de Motivación para la Dieta llena el vacío que dejan los libros de dietas. Es una guía honesta, centrada primero en la motivación y en la mentalidad, para mantenerse en el camino el tiempo suficiente como para ver un cambio real. Sin trucos. Sin perfección. Solo las herramientas mentales que te ayudan a terminar lo que empiezas.
ASIN: B0GCHWRHQP
VSKU: BVV.B0GCHWRHQP.VG
Condition: Very Good
Author/Artist:Tente, Bryan
Binding: Paperback
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Condition Notes: Book has little sign of wear or use